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CUIDANDO DE MI

  • Foto del escritor: Latido Cuidadores
    Latido Cuidadores
  • 6 feb 2024
  • 1 Min. de lectura

Maytté Gavilanes Martínez


La enfermedad, no importa cuál sea, llega a tu vida, sin pedir permiso y transforma significativamente tu cotidianidad; por eso si eres cuidadora (r) comparto contigo algunas ideas claves para mejorar tu calidad de vida:


  • Es indispensable que te priorices porque si tú estás bien, tu ser querido va a estar mejor

  • Mantén una rutina de ejercicios que relaje y fortalezca tu cuerpo.

  • Cuida tu alimentación, consume verduras, frutas, cereales.

  • Bebe por lo menos 8 vasos de agua, evita bebidas azucaradas, exceso de café

  • Socializar es básico, fortalece tu red de apoyo, visita a tus amigos

  • El autocuidado es necesario, arma un listado de actividades que te favorezcan. Mantén un pasatiempo ¡Descansa 8 horas!

  • Reconoce tus logros, recuerda que das lo mejor de ti y en muchas situaciones no tienes el control.


 
 
 

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