CUIDANDO DE MI

Maytté Gavilanes Martínez

La enfermedad, no importa cuál sea, llega a tu vida, sin pedir permiso y transforma significativamente tu cotidianidad; por eso si eres cuidadora (r) comparto contigo algunas ideas claves para mejorar tu calidad de vida:

• Es indispensable que te priorices porque si tú estás bien, tu ser querido va a estar mejor

• Mantén una rutina de ejercicios que relaje y fortalezca tu cuerpo.

• Cuida tu alimentación, consume verduras, frutas, cereales.

• Bebe por lo menos 8 vasos de agua, evita bebidas azucaradas, exceso de café

• Socializar es básico, fortalece tu red de apoyo, visita a tus amigos

• El autocuidado es necesario, arma un listado de actividades que te favorezcan. Mantén un pasatiempo ¡Descansa 8 horas!

• Reconoce tus logros, recuerda que das lo mejor de ti y en muchas situaciones no tienes el control.